ile przychodzi

[...] z czasem zwiększę. Mniej więcej obecnie wygląda to tak, np pompki robione z 60 sec przerwami po 12,17,13,13 (liczba pompek w serii) i przy ostatnim podejściu robię tyle ile zdołam. 2. Podciągnie na drążku podchwytem. W tej dziedzinie jestem nowicjuszem i robię tak jak wyczytałem w internecie. Jak już wspomniałem moja wartość maxymalna to [...]

Witam Chciałbym ruszyć z pierwszym moim cyklem w życiu na przełomie czerwca/lipca i prosiłbym o konstruktywną krytykę do tego co wymyśliłem. Dodatkowo uprawiam koszykówkę ale za tydzień mam koniec sezonu więc zostanę tylko przy jednym treningu tygodniowo, bardziej dla rekreacji. 1-8 Cycle support Anabolic Innovations, Omega-3, preparat na stawy 1 [...]

[...] Mam juz liste produktow ktore sa w domu i ktore mam zamiar kupic, zeby wzbogacic diete.Pytanie jest takie: co jeszcze warto kupic i dorzucic do diety i nastepne pytanie - ile kasy wam wchodzi w kupowanie skladnikow do diety miesiecznie? -mleko spozywcze 3.2% -ser edamiski tlusty -ser twarogowy poltlusty -jaja kurze-jedno srednie jajko 60g [...]

Witam,mam do was małe pytanko,od września chce zacząć cykl CF,mono i ALA.Chce dokupić sobie jeszcze jednego supla,ale nic nie przychodzi mi do głowy.Napiszcie co by do tego pasowało(głównie chodzi mi o przyrost siły).A i jeszcze jedno napiszcie jak wiecie jak brać ALA,czy w trakcie posiłku?Ile razy dziennie i po ile kapsułek?

[...] się do następnej rozmowy zanim zabierze się do wywiadu … To przykład lokalnych mediów ale wydaje mi się że spotykany częściej i w różnych miejscach w Polsce .. Ciekawe ile lat jeszcze musi upłynąć żeby sport ten został lepiej postrzegany.. Jedno czego jestem pewien, gdybyśmy mieli paru znanych zawodników typu Paweł Natula lub zawodników [...]

[...] aktywność kwasu żołądkowego. Teobromina z kolei działa na układ oddechowy, ma właściwości wykrztuśne – kiedyś była stosowana w farmakologii, ale obecnie została wycofana. O ile analizując obie substancje oddzielnie widzimy wśród negatywnych skutków ich przyjmowania również sporo pozytywnych. Jednak współpracując ze sobą mogą zakłócać pracę [...]

[...] „dochodzą do siebie" i lekarz zalecił mi jeżdżenie na rowerku- bieganie nie wchodzi w rachubę- teraz normalnie jeżdżę po treningu po 20 min. ). Zastanawiam się tylko ile razy w tyg wykonywać aeroby i czy robić na czczo czy też po treningu. 3. I ostatnie - „podrzut ze sztangielką jednorącz" - Wodyn podrzut i wyciśniecie sztangielki ? [...]

Witam! Życie zaczyna biec coraz szybciej. Dopiero co logowałem sie po raz pierwszy.. jakieś 5 lat temu. A tu proszę ile czasu minęło to w głowie się nie mieści. Po tych wszystkich zabawach, bardziej czy mniej niebezpiecznych z SAA, efedryną innymi dopalaczami, ćwiczeniami, przerwami w ćwiczeniach itp.. Mogę stwierdzić, że... żałuję :/ Na pewno [...]

[...] Nadal mam ten brzuszek który mnie zaczyna powoli irytować.Mam teraz plan aby zacząć biegać ( na 100% ) i robić cardio.+ ćwiczenia w domu bez siłki. Prosił bym o radę ile razy w tygodniu biegać, po ile, jakie ćwiczenia wykonywać aby był efekt.Od razu chciał bym wspomnieć że z jedzieniem się ograniczam i przez święta spadło 2/3 kg.( no [...]

[...] wyciskanie zolnierskie 3x8 .Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 unoszenie sztangielek bokiem w górę -maly ciezar ,tyle ile dam rade by spompowac sie. nogi:wyprosty nog na maszynie 3x20 bardzo malym ciezarem Chce zmienic obecny plan na Pon klatka,tric -wyciskanie skos [...]

[...] w za***istym programie wyliczenia ^^^^^^ Teraz coś takiego do WAS! -Co wyciąć i co wstawić? Wiem, wiem, zapewne będą tran, olej lniany co do tłuszczy, ale prosze napiszcie ile gramów (jezeli cos zastepujecie)... Z białkiem i w/w jest oki, ALE!!!!!! UWAGA! :). Zostaje 200kcal do podzielenia na T/WW/B, bo dieta jest na ok. 2400, a powinienem miec [...]

[...] wykraczać ponad 20%. To oznacza, że trzeba działać. W tym roku planuję zejść do 10%. Wiem, że kawałek drogi mnie czeka, ale jestem cierpliwy i nie brak mi determinacji. O ile będę dostrzegał efekty pracy mogę pracować jeszcze ciężej i ciężej. Jutro wrzucę planowany trening i suplementację, bo strasznie długo się do tego zbierałem i teraz już [...]

[...] co kiedy najlepiej brac, do rzeczy. Ogolnie rzecz biorac cykl zamierz zaczac od 1 czerwca i leciec na krotkim tesciu przez okolo 6tyg Nastepnie chciałem zarzucic cos na sile myslalem o winku lecz bałem sie o moje stawy biarac pod uwage duzo biegania itp lecz bede mial HGH i chyba nie mam sie o co obawiac. i teraz zaczynaja sie schody, otoz [...]

[...] w tygodniu ćwiczycie na siłowni bo ja trzy razy tak prawie zawsze ćwiczyłem ale na moją siłownie przychodzi pare osób co ćwiczą 5 razy w tygodniu i wygladają ok i bez koksu podejżewam bo by byli więksi na koksie ale wyniki maja spoko i w masie i w sile.Ćwicza jedną partię co trening.!!! A wy jakie macie wyniki i ile razy ćwiczycie w tygodniu.

Witam. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 -klatka: 114/115 -udo: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 90% czyste żarcie, bo pizzą na masie raz na miesiąc dwa nie pogardzę:) -białko: min3g -węglowodany: 7+ -tłuszcz: 1-1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka:) 8. TRENING: splint 3razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] ulozyc sobie cykl kreatyna + hmb. Chodzi mi o to ze kiedy skoncze brac hmb przez pierwsze pol roku to potem mam robic cykle z kreatyna w tym samym czasie? Wczesniej pytalem ile trwa cykl kreatynowy i dowiedzialem sie ze co najmniej 6 tyg. ale sa tez tacy ktorzy maja cykl 10 tyg. Chce sie dowiedziec czy czuc roznice kiedy przychodzi ta sila w [...]

Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]

[...] kickstartera i prolki ktora sie wkreci jak meta bedzie przestawala dzialac, czyli cos takiego: meta/dianabol 1-4 ed prolo 1-8 teraz pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow, co myslicie o takim cyklu ? jakie dawkowanie mety ? co ile czasu i jaka dawke prolo wbijac ? z gory dzieki za odp. Zmieniony przez - Sarev w dniu 2011-11-12 11:46:39

[...] NA SIŁOWNI: 2 lata z kawałkiem 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: ok 500g -tłuszcz: 3 lyzki oliwy z oliwek i 2 lyzki masla orzechowego na dzien,nie wiem dokladnie ile to gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi(w trakcie) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

[...] Główne pytanie jakie chciałbym zadać (domyślam się, że winowajcą jest ta prolaktyna z kosmosu, wychodzi na to, że nie wróciła do normy po cyklach) to czy zbicie tego Dostinexem przywróci mnie z powrotem do żywych? I ile czasu to może zająć? Ew. jeżeli chciałbym robić powyższy cykl to czy jest sens to teraz zbijać? Pozdrawiam wszystkich :).